ملتقى أبناء النيل

أهلاً وسهلاً بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التسجيل لكي تتمنع بكافة الصلاحيات في المنتدى وتذكر دائما وجودك يهمنا......




ملتقى أبناء النيل

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أهلا وسهلا بجميع الزوار والأعضاء

اهلا بيك بين اهلك وناسك

المواضيع الأخيرة

» روابط تحميل برنامج الجوز 8 الناطق للمكفوفين jaws 8.0
الثلاثاء نوفمبر 20, 2012 8:33 pm من طرف karema

» أاااااه لو تقبلنى يارب "كلام من القلب للقلب"3
الثلاثاء أكتوبر 04, 2011 1:54 pm من طرف هبه الحمزاوى

» أاااااه لو تقبلنى يارب "كلام من القلب للقلب"2
الإثنين أكتوبر 03, 2011 11:23 am من طرف هبه الحمزاوى

» أاااااه لو تقبلنى يارب "كلام من القلب للقلب"
الأحد أكتوبر 02, 2011 12:26 pm من طرف هبه الحمزاوى

» نفسى اشوفك يارب "من القلب للقلب"
السبت أكتوبر 01, 2011 11:57 am من طرف هبه الحمزاوى

» نفسى أوصلك يارب"كلام من القلب للقلب"3
الجمعة سبتمبر 30, 2011 12:44 pm من طرف هبه الحمزاوى

» نفسى أوصلك يارب"كلام من القلب للقلب"2
الأربعاء سبتمبر 28, 2011 8:47 am من طرف هبه الحمزاوى

» نفسى أوصلك يارب "كلام من القلب للقلب"
الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 4:06 pm من طرف هبه الحمزاوى

» ميزة انك تبقى قاعد بتذاكر جمب بنت
الجمعة أغسطس 26, 2011 8:47 pm من طرف м̲̅я̲̅.αℓ- ƺτ̲̣α̣ίвί

» رابط مشاهدة دوري البطال بث مباشر art
الخميس أبريل 21, 2011 2:56 am من طرف ابراهيم

» بنت رسبت في الثانوية العامة شوفو عملت ايه..
الإثنين أبريل 18, 2011 9:42 pm من طرف youssef2002

» برنامج Microsoft Virtual PC 6.1 / Virtual PC SP1 6.0.192.0 Windows XP Mode for Windows 7
الثلاثاء مارس 15, 2011 5:10 am من طرف adgjmpt332

» الموضوع الأول المدير العام
الأحد فبراير 20, 2011 5:35 am من طرف Ø§Ù„مدير العام

» مواقف مضحكة
الإثنين فبراير 07, 2011 8:15 am من طرف MOHAMED ENTER

» بعد اذنك يامدير
الأربعاء يناير 26, 2011 5:08 pm من طرف Ø§Ù„مدير العام

» صوت معانا
الأحد يناير 23, 2011 4:19 pm من طرف (MR.HIMO)

» هل ترضي الآخرين على حساب نفسك ؟؟
الخميس يناير 13, 2011 5:30 am من طرف الملكة السمراء

» قصه ممتعه لشاب في الجامعه
الخميس يناير 13, 2011 5:27 am من طرف الملكة السمراء

» (( القســــــوة تقتــــــل الحـــــــــب !!!! ))
الخميس يناير 13, 2011 5:25 am من طرف الملكة السمراء

» في عينك دمعة على مين هتنزل
الخميس يناير 13, 2011 5:19 am من طرف الملكة السمراء

من يوم 6 "11"2009 أنت الزائر رقم

.: عدد زوار المنتدى :.


    رجيم الايام الثلاثة

    شاطر

    albaly_man
    عضو ستار
    عضو ستار

    الجنس : ذكر
    الاسد عدد المساهمات : 353
    نقاط : 735
    السٌّمعَة : 15
    تاريخ الميلاد : 27/07/1996
    تاريخ التسجيل : 31/07/2009
    العمر : 22

    رجيم الايام الثلاثة

    مُساهمة من طرف albaly_man في الثلاثاء فبراير 09, 2010 4:21 pm

    رجيم الأيام الثلاثة
    هذا الرجيم هي خطة لتخفيف كمية قليلة من الوزن الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت.

    تستمر هذه الحمية لمدى 3 أيام فقط، لذا إذا كنت قد كَسبت بضعة كيلوغرامات إضافية خلال الأسبوع فيمكنك القيام بهذه الحمية أثناء عطلة نهاية الأسبوع أو أي عطلة. أما الهدف الأخر للحمية فهو التخلص من أي وزن زائد بسرعة قبل أي مناسبة. لقد استعملت هذه الحمية عدة مرات خلال الشهر وكانت ناجحة جدا لذا تعالي معنا لتجربيها وتخسري بعض الكيلوغرامات سريعا.


    اليوم الأول
    الفطور:
    قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
    ½ فاكهة كريب أو عصيرها
    قطعة توست مع ملعقة زبدة مخلوطة بالفستق
    الغداء:
    ½ كوب من سمك التونا
    قطعة توست
    قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
    العشاء:
    قطعة من اللحم أو الدجاج الطري
    كوب من الفاصولياء الخضراءِ
    كوب جزر
    تفاحة
    كوب من البوظة قليلة الدسم

    اليوم الثاني
    الفطور:
    قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب
    بيضة واحدة
    ½ موزة
    توست
    الغداء:
    كوب جبن أبيض
    8 قطع بسكويت مالح
    العشاء:
    2 قطعة لحمِ بقر أو مقانقِ
    كوب قرنبيط أو ملفوف
    ½ كوب جزر
    ½ موز
    ½ كوب بوظة قليلة الدسم

    اليوم الثالث
    الفطور:
    قهوة أو شاي مع سكر صناعي بدون حليب

    بيضة مَسلُوقة
    قطعة توست
    الغداء:
    5 قطع بسكويت مالح
    كوب جبن تشدر قليل الدسم
    تفاحة
    العشاء:
    كوب سمك تونا
    كوب جزر
    كوب قرنبيط
    كوب بطيخ
    ½ كوب بوظة قليلة الدسم
    يمكنك أن تضيفي أي من التوابلِ والمطيبات التي تفضلينها: ملح وفلفل وأعشاب وليمون وخردل وصلصة، خلّ، وصلصة صويا.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 10, 2018 9:33 pm